怒られたとき、自分が見放されたように感じたり、どうしたらいいかわからなくて何も考えられなくなったり、自分はいない方がいいと思ったり、怖がったり、恥じたり、悔しかったり、落ち込んだりするのはパターンです。 私もだいぶ慣れてきてはいるけど、怖が…

私は、怒られることが苦手でした。 今も●「怒られたくない」パターンはあります。パターンは、なぜならば、怒られると自分の全部を否定されたように感じるし、間違いを指摘されたくないし、触れてほしくないことを言われると居たたまれなくなるし、怒られた…

最近、自分の心が明るくなったなと思います。軽くなったんです。心って重さがあるんだと実感するくらい感じています。 かといって、パターンはどのパターンも健在なんです。腹を立てたり、怖がったり、面倒くさがったり、焦ったり・・・などなど騒ぎます。そ…

去年の今頃、グループで、「年内に仕留めろ！」あと3カ月のうちに、自分が自分自身に対して、持ち物も、身の回りも、心身も軽くして、自分が管理できるものだけにして、来年に向けて種を蒔く、ということを教えていただきました。 私はそれを聞いて、自分は…

一昨年の今頃、私はどうしていいかわからない状態でした。 そのころの私の課題は、ありのままの自分を認める（現実の自分を受け入れる）。そのときの自分の思いを話す（本音を言う）ことでした。でも、怖くてなかなか実行することをしませんでした。 それに…

「嫌われて結構」これは岡本太郎さんの言葉です。 この言葉をはじめて読んだ時、いいなー、好きだなーって思いました。 自分を嫌っている人に対して、怒るのでもなく、非難するでもなく、おもねるでもなく、怖がるでもなく、「そうですか」と言っている感じ…

昨日の勉強会では、みんなが自分の課題に今どんなふうに向き合っているのかという話を聞くことができました。 自分はこれからどうしていきたいのか、どう在りたいのか、考えて、選んだり、実践したり、覚悟を決めたり、とそれぞれ課題は違います。違うんだけ…

一週間くらい前から右胸のあたりが痛くて、整形外科に行ってきました。ぶつけた覚えはないし、もしかして咳のしすぎで肋骨にヒビでも入ったのかと思ったからです。 レントゲンを撮ってもらったところ、それを見ながら先生が「ここにささくれのようなものが見…

何となくですが、私以前に比べて強くなったなと感じています。 それは、心身丈夫で力が満ちあふれているという強さではないです。だって、体力もなくなって、回復力も衰え時間がかかるし、物忘れもあるし、面倒だなって思うこと（家事がほとんど）が増えてき…

20年ほど前のことになります。知り合いの方が無理をしているように見えたので「自分を大事にした方がいいよ」と言いました。すると、その方に「どうしたら自分を大事にできるのですか？」と聞かれましたが、私はちゃんと答えられませんでした。自分を大事に…

先日、自分のやった仕事でミスがわかって慌てました。処理前に同僚が気がつき大丈夫だったのでよかったです。間違いを直して、同僚には迷惑をかけたので謝り、見つけてくれてどうもありがとうと言いました。その間、パターンが騒いでいるのを感じていました…

今朝出かける時のことです。 バス停でバスを待っているとき、私の横に後から来た方がならびました。コロナ以降人とあまりくっつきすぎないように気をつけるようになりましたが、今朝もそうでした。でも、たくさんの人が並びはじめると、後ろの人がはみ出さな…

江の島から見た海と空 茅ケ崎から帰る日の朝早く江の島に行ってきました。テレビで見る江の島は人であふれていますが、歩いている人もちらほらという感じでした。 石段がたくさんあるけど、エスカー（エスカレーター）に乗れば楽ちんだからいいなと思ってい…

●「人に嫌われたくない」というパターンで接していた時、私の相手の方への「距離が近いように感じる。理解しよう、共感しようとしている」と先生に教えていただきました。 あとから振り返ってみると、距離が近いとわかります。その方の話をただ聞くのには、…